NĚCO MÁLO O VIBROGYMU

 

V našem fit klubu se setkáte s komerčním strojem ALEX, s 3D vibrací, který je ideálním pomocníkem pro formování postavy, zvyšování pohyblivosti kloubů i relaxací a odbourávání stresu.
VIBROGYM Alex funguje na principu vibrací, které způsobují reflexivní stahování svalů, čímž dochází k jejich účinnému posilování. Cvičení je časově nenáročné. Stačí 5 minut stoje s mírně pokrčenými koleny a výsledky se okamžitě dostavují.

Hlavní přednosti vibrogymu

- účinné 3D vibrace pro efektivní posilování svalů
- pomáhá k rychlému a efektivnímu formování postavy a redukci váhy
- při vibraci se až třikrát zvyšuje účinnost cviků
- speciální masážní podložka s adhezívním vroubkováním prokrvuje, uvolňuje a masíruje na vašich chodidlech, dlaních, hýždích, zádech...
- napomáhá rychlému zotavení a regeneraci po fyzické námaze, sportu či cvičení
- je vhodný jako počáteční nebo závěrečné fáze tréninků běžců, in-line bruslařů, cyklistů, lyžařů
- lze jej použít také jako pomoc při léčbě revmatismu a jiných onemocnění kostí a kloubů (jen po konzultaci s lékařem)
- zlepšuje krevní oběh
- účinně působí při léčbě, bolesti a ztuhlosti kloubů a svalů
- zlepšuje rovnováhu a koordinaci
- účinný v boji s celulitidou
- bojuje se stresem a depresí
- zvyšuje tvorbu růstového hormonu

Jak lekce cvičení probíhá

Trénink trvá celkem 30 minut, skládá se z protažení, tréninku a masáží. Je možno provádět pod vedením proškoleného instruktora. Přijďte minimálně 5 min před lekcí s sebou sportovní oblečení a sportovní obuv (je možno cvičit i bez bot) před každým tréninkem a během něj vypijte minimálně 300 ml tekutin přestávka mezi jednotlivými tréninky je minimálně 48 hodin. Doporučujeme trénink na Vibrogym 2– 3 krát týdně. Netrénujte, pokud se cítíte unavení nebo nemocní.

Kontraindikace pro cvičení na vibrogymu

Pamatujte, že nás zajímá především Vaše bezpečnost, a proto Vám doporučujeme projít si následující seznam možných kontraindikací a obrátit se na svého lékaře, kdykoliv si nebudete jisti, před tím, než začnete VIBROGYM používat.

  • Těhotenství
  • DVT / Hluboká žilní trombóza
  • Kardiovaskulární onemocnění
  • Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
  • Syntetické / umělé klouby
  • Akutní kýla / onemocnění plotének / spondylolysis
  • Těžká cukrovka
  • Epilepsie
  • Akutní onemocnění / zánětlivé procesy
  • Těžké migrény
  • Použití kardiostimulátoru
  • Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod.
  • Tumors
  • Potíže se sítnicí / dysfunce sítnice

Poznámka: Pokud se Vás týká některá z výše uvedených kontraindikací, neznamená to automaticky, že nemůžete VIBROGYM používat.

Výzkum

Srovnání s klasickým cvičením

Za pouhých 10 minut tak dosáhnete stejných výsledků jako při běžném cvičení trvajícím 1 - 1,5 hodiny.

Vibrogym a redukce celulitidy

VIBROGYM: výzkum odhalil nové řešení, jak redukovat nežádoucí tuk. I redukce celulitidy může být zdravá, efektivní, zábavná a časově nenáročná, dovolující uživateli VIBROGYMU udržet si svěžest, zdravý vzhled a to v relativně krátkém čase v několika málo lekcích za týden.

Vibrogym a svalová hmota a síla

Proces stárnutí je spojen s úbytkem svalové hmoty a svalové síly – odborně sarkopénie. Tento zdravotní problém je doprovázen zhoršením pohyblivosti a kontroly pohybů a zvyšuje se i riziko pádů a následných zlomenin. Člověk se tak pomalu stává nesamostatným. V současnosti je postiženo sarkopénií asi 30% populace nad 60 let, ale předpokládá se, že toto číslo ještě poroste.

Vibrogym a řídnutí kosti po menopauze

Cvičením na VIBROGYMU vede u žen po menopauze k významnému nárůstu hustoty kostní tkáně v oblasti kyčlí (1.5%), zvýšení svalové síly a ke zlepšení kontroly správného držení těla. Výsledky představují řešení pro stále zhoršující se problémy u stárnoucí populace jako je například osteoporóza, špatné držení těla, rovnováha a zlomeniny způsobené často nedostatečným zotavením z nejrůznějších nemocí a úrazů. Vzhledem k tomu, že průměrný věk západní populace stoupá, potýkáme se častěji s nežádoucí osteoporózou. Každý rok trpí milióny lidí zlomeninami v důsledku řídnutí kostí.

 

INFRASAUNA

 

Infrasauna nebo také iInfrakabina je obvykle dřevěná kabina podobná sauně, která díky infrapanelům prohřívá lidský organismus. Proceduru v infrakabině lze absolvovat před sportovní, rehabilitační či regenerační aktivitou, před kosmetickým ošetřením pleti nebo před pobytem v chladném prostředí.

Charakteristika

Infrasauna (známá rovněž jako infrakabinka) pracuje pomocí vyzařování nfračervených paprsků. Dlouhovlnné infračervené záření proniká rovnou do tělových tkání. Dostane se až do hloubky více jak 4 cm. Vše proběhne zcela přirozeně - svaly se uvolňují a zklidňují, tělo není zatěžováno. Infrasauna má energii nastavenou tak, aby se co nejvíce vyrovnala energii vyzařované lidským tělem. Produkování potu v infrasaunách je až třikrát vyšší - při okolní teplotě již okolo 45 – 60°C.

Princip infrasauny

V infračervené kabině probíhá saunování na principu emise infračerveného záření pomocí speciálních keramických zářičů. Infračervené záření proniká hluboko do svalové tkáně a prohřívá ji. Intenzivní pocení se uskutečňuje už při teplotě kolem 50 °C. Lidský organismus není nijak zatěžován. Během pobývání v kabině se dýchá vzduch s teplotou od dvaceti do 55 °C. Vyzařované teplo se z osmdesáti až devadesáti procent vstřebá do lidského těla. Do prostoru kabiny se dostane jenom zbytek tepla, což umožňuje dýchání vzduchu v kabině o teplotě 20 až 55°C.

Druhy infrasauny

Infrasauny existují pro individuální nebo skupinové používání. Účinnost různých druhů závisí na zvolené technologii infrazářičů. Existují zařízení s keramickými infrazářiči, širokospektrálními světelnými nebo celoplošnými fóliovými zářiči. Účinnost určuje také vlnová délka. Zde platí čím kratší vlnová délka, tím intenzivnější účinek na organismus. Infrasauny s delší vlnovou délkou infrazářiče mají hlavně relaxační účinek. Infrakabiny se umísťují do rohu místností nebo volně do prostoru.

Správné saunování

Pro využití maximálního výkonu infračervené terapie se teplota v infrasauně nastavuje na nejvyšší hodnotu. Teplota nastavená na nižší hodnotu se projevuje v průběžném vypínání a opětovném zapínání topidla – pro udržení nastavené teploty. Vnitřní teplota sauny při vstupu není rozhodující – vyšší pocení začíná až po asi čtvrt hodině. Regulaci teploty v infrasauně umožňují pohyblivé střešní ventilace a pootevřené dveře. Pro saunování je vhodná jakákoliv doba, avšak nejvíce ráno, či pro jedince s problémy se spaním večer. Během saunování je vhodné mít po ruce ručníky (osušky) na utírání potu i na podložení.

Vliv infrasauny na zdraví

Infrasauny prohřívají tělo a prokrvují organismus. Saunování posiluje imunitní systém, uvolňuje dýchací cesty, vylepšuje nespavost, akné, ekzém, bolesti v krku a onemocnění uší. Podporuje elasticitu kůže a odstraňuje odumřelé buňky a nečistoty z kůže.

Hlavní zdravotní výhodou infrasauny je to, že ji smějí používat:

- alergici

- astmatici

- kardiaci

- lidé s problémy s krevním tlakem

Obyčejnou saunu by tito lidé používat neměli

Dále umí infrasauna uvolnit namožené svaly a uleví od bolesti zad.
Úleva přichází také při ztuhlosti kloubů, výronu kotníku. Díky infrasauně se snadněji vyplavují toxické látky z těla a ovlivňuje se také redukce váhy. Pomáhá k načerpání nové energie, vylepší psychiku, zbavuje únavy a ovlivňuje i lepší hojení poranění, popálenin a ekzémů.